Stressanalyse mit Biofeedback

Als Grundlage für Ihre persönliche Stressmanagementberatung

Entspannung durch Biofeedback

Relativ einfache zu erlernen ist die Entspannung durch Biofeedback. Die Wirksamkeit von Biofeedback als Entspannungsverfahren ist bis dato unbestritten und durch viele wissenschaftliche Studien belegt. Biofeedback ermöglicht die Messung der zum Großteil unbewusst ablaufenden Körperprozesse wie Aktivierung, Puls, Muskelspannung, Oberflächentemperatur und Atmung. Elektroden übermitteln die Werte auf einen Computerbildschirm. Durch das Bewusstwerden der eigenen Physiologie und den damit verbundenen Zusammenhänge ist es möglich, gezielt darauf Einfluss zu nehmen. Entspannung kann dabei helfen Stress vorzubeugen oder zu bewältigen. Sie macht den Körper widerstandsfähiger und wirkt auch auf der psychischen Ebene, indem sie das Selbstbewusstsein stärkt und ein intensives Wohlbefinden erzeugt.

Biofeedback

Der Körper reagiert immer auf Stress!

Stress, egal, ob durch psychische Vorgänge wie quälende Gedanken oder äußere Belastungen (z.B. Hitze), ist stets von körperlichen Veränderungen begleitet: Die Atmung wird schneller und flacher und der Muskeltonus erhöht sich. Durch die Verengung der Gefäße steigen die Herzfrequenz und der Blutdruck. Die Hände werden feucht und kalt und die Durchblutung nimmt ab. Dieses Programm läuft in der Regel von uns unbemerkt, also „unbewusst“ ab. Ein dauernd erhöhtes Stressniveau kann zur Chronifizierung dieser Reaktionen führen und Beschwerden verursachen wie z.B. Rückenschmerzen bei Verspannungen der Muskulatur.

Biofeedback bei chronischen Rückenschmerzen

Anhaltender Stress sowie psychische Probleme tragen ebenso bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Rückenschmerzen bei. So konnte nachgewiesen werden, dass Rückenschmerzpatienten auf verschiedene Stressreize ganz spezifisch mit einer verstärkten physiologischen Aktivität in dem betroffenen Muskelsystem reagieren (Reaktionsstereotypie).

Durch Biofeedbacktechniken kann dem Patienten dieser Zusammenhang zwischen individuellem Stresserleben, Anspannung und wahrgenommenen Schmerz eindrucksvoll vermittelt werden. Das psychophysiologische Stressmodell geht davon aus, dass Belastungs- bzw. Stressfaktoren bei mangelnden Bewältigungsstrategien zu einer verstärkten paraspinalen muskulären Verspannung führen, die wiederum bei der Entstehung und Aufrechterhaltung der Schmerzen eine zentrale Rolle spielen. Trainings mittels Biofeedback eignen sich hervorragend dazu, gemeinsam mit dem Patienten individuelle Zusammenhänge zwischen Stressreaktionen, Schmerzphysiologie und Schmerzwahrnehmung sichtbar zu machen, zu erkennen und zielgerichtet darauf Einfluss zu nehmen. Wie kann Ihnen Stressdiagnostik dabei helfen? Aufgrund des individuellen Stressreaktionsmuster, ist es möglich gezielt gegen zu steuern. In einem psycho-physiologischen Stresstest wird festgestellt, in welchen Körpersystemen z.B.:  

  • Oberflächentemperatur
  • Hautleitwert
  • Muskeltonus
  • Atmung
  • Durchblutung, etc.

Sie verstärkt auf Stress reagieren. Mittels Biofeedback wird Ihre persönliche Stressreaktion im Abbild der physiologischen Abläufe während einer kurzen Stress-Situation sichtbar und damit erkennbar. Dieser Test gibt Aufschluss über Ihre persönliche psycho-physiologische Stressresistenz, d.h. Ihre Fähigkeit, Stress zu bewältigen

Stressmanagementberatung

Auf Grundlage der  Testergebnisse („Diagnose“) können Sie anschließend gemeinsam mit Ihrer Arbeitspsychologin Ihre Maßnahmen für ein optimales Stressmanagement planen und sich zu Fragen zur Bewältigung von individuellen Belastungssituationen beraten lassen.